Il mindset giusto per il 2023
Pubblicato da Luca Faretta in Articoli · 1 Gennaio 2023
L' inizio del nuovo anno è sempre un pochino strano, vero ?
Per molte persone non c'è una reale interruzione dalla routine quotidiana , per cui il capodanno sembra un giorno normalissimo
Ma la differenza di ogni altro giorno, è che c'è questa strana energia che si agita sotto pelle che porta costruire delle aspettative.
Questa tacita aspettativa che comunque tu scelga di trascorrere e festeggiare questa giornata, si rifletterà per tutto il resto dell'anno.
-Stai dormendo con i postumi di una sbornia di Capodanno? Tanto per rimettersi in salute.
-Porti di nuovo il lavoro a casa con te? Questo per quanto riguarda l'equilibrio tra lavoro e vita privata.
-Stai litigando con il tuo partner? Tanto per rimettere in carreggiata la tua relazione.
Ma com'è realistico esercitare così tanta pressione su un giorno?
È il momento giusto per lasciar andare la mentalità del tutto o niente, d'altronde la vita è una continua accomodazione per raggiungere uno scopo.
Perché tanto quanto il primo giorno lo 01/01/2023 è un'occasione per ricominciare, così lo è il secondo giorno, il terzo giorno, cavoli se ci pensi anche il primo giorno di febbraio , anche un pomeriggio di marzo può essere un nuovo inizio.
PER QUESTO MOTIVO TI OFFRO UN NUOVO MODO DI PENSARE.
Ti propongo di pensare al 2023 come a un'opportunità per scegliere di tenerci un po' meno stretti alle nostre abitudini passate, schemi di pensiero e routine, e fare passi verso un futuro migliore.
Piccoli passi quotidiani che sommati ogni giorno migliorano la nostra vita.
Inizierò con questi 7 suggerimenti del diario per chiudere il capitolo sul 2022 e
aiutarti a iniziare il nuovo anno con il piede giusto.
aiutarti a iniziare il nuovo anno con il piede giusto.
1-Cosa ha funzionato/Cosa non ha funzionato?
2-Qual è la cosa di cui sei più orgoglioso?
3-Qual è l'unica cosa a cui dirai di sì quest'anno e perché?
4-Qual è qualcosa che non scenderai a compromessi?
5-Quale parte di te vuoi far crescere quest'anno?
6-Qual è il tuo mantra quest'anno e perché?
7-Come vuoi sentirti in questo periodo l'anno prossimo?
Mettiti comodo con una penna e un diario, imposta un timer per 10 minuti, scegli un argomento e scrivi liberamente, senza mai lasciare che la tua matita smetta di muoversi.
Se rimani bloccato, scrivi "Quello che intendi veramente è ..." finché non ti sblocchi.
5 Mindset per cambiare la tua vita nel 2023
1-Respingere , rilasciare o rinegoziare.
Valuta tutti gli obiettivi che desideri raggiungere e respingi tutto ciò che ti sembra qualcosa in più per il tuo obiettivo, perché ti potrebbe distrarre. Lascia andare tutto ciò che vedi che non è utile al miglioramento della tua vita e al fine del raggiungimento del tuo obiettivo. In caso la vita ti si metta di traverso e ti renda VERAMENTE difficoltoso il tragitto , considera che rinegoziare è indice di intelligenza, a volte rinegoziare ti porta a risultati più veloci e migliori
2.Prima di fissare nuovi obiettivi, guarda quelli che hai fissato e promettiti di raggiungerli, rilasciali o rinegoziali con te stesso.
Fai una verifica dei tuoi obiettivi il mio metodo 3D la suggerisce in più punti l'azione della verifica; Torna spesso su questo concetto.
Chi collabora con me ti può dire che sono impegnato su mille fronti e che ho mille progetti, ma anche io ho dovuto rivalutare programmare e verificare quest'anno.
Non lasciar passare un altro anno sentendoti sopraffatto o distratto da un obiettivo di cui non sei completamente convinto ti farà perdere tempo e non ti porterà da nessuna parte. Considera sempre le resistenze che nella tua vita troverai sempre.
Te ne accorgerai perché è una sensazione molto simile al disagio fisico. Se ignori, questa specie di disagio e malessere cresce e si diffonde.
Voglio che tu ora , ti prenda un momento per porti queste domande:
Quali obiettivi ho in questo momento?
Dove sento resistenze?
Devo rivedere lasciare andare o rinegoziare?
3. Fai in modo che le tue attività vengano svolte con leggerezza.
Quella sensazione di LEGGEREZZA non arriva quando smetti di fregartene, di macinare o di lavorare sodo.
Quella LEGGEREZZA è ciò che accade quando la tua vita e le tue abitudini quotidiane quindi la tua ROUTINE sono allineate con ciò che desideri veramente.
Perché quando sei allineato, anche se i tuoi obiettivi richiedono ore notturne, parecchie ore di duro lavoro, i sacrifici che devi fare non sembrano così pesanti. Sono come degli investimenti per avere una rendita ripagata in felicità e benessere fisico e mentale.
4. ASSOCIA socia sempre un emozione al risultato e ai tuoi obiettivi.
Molti sportivi e persone si aggrappano ostinatamente all'idea che solo l'autodisciplina può portarci dove vogliamo andare.
E può... tecnicamente .
Ma la domanda giusta da fare per capire è: davvero è l'opzione più salutare, appagante e sostenibile? Assolutamente no .
Ciò che rende i tuoi obiettivi potenti per il tuo cervello subconscio sono le emozioni che attribuisci a loro.
La prima cosa che devi fare quando fissi un obiettivo è pensare come ti sentirai quando lo raggiungerai.
Siediti con quella idea , medita su quello, visualizzalo e scrivilo su un diario. Aiuta anche parlare con se stessi ad alta voce.(si è strano ma funziona)
Pensa a un obiettivo che vuoi raggiungere, poi siediti in silenzio e pensa a come ti sentirai quando raggiungerai.
Passa in rassegna uno per uno, passa attraverso tutti e cinque i sensi e prova a visualizzare un'immagine chiara per te stesso.
Quindi scrivi su un foglio seguendo questo suggerimento:
cosa (nella tua vita) migliorerà quando raggiungerai questo obiettivo?
...Torna a questo esercizio spesso e ogni volta che hai bisogno di una spinta motivazionale.
5. Allinea la tua routine quotidiana
Te l'ho già detto e te lo ripeto: è molto più facile fare qualcosa ogni giorno piuttosto che farlo ogni tanto.
Se ti svegli ogni mattina senza un piano, spendi energia preziosa per ogni piccola decisione.
L'autodisciplina è finita e le abitudini sono ciò su cui ricadi quando la tua autodisciplina va a puttane.
Se vuoi davvero cambiare la tua vita nel 2023, non lasciarti prendere dai soliti propositi prima di esserti chiarito le idee.
Per prima cosa, rivedi, rilascia o rinegozia i vecchi obiettivi, quindi prendi un impegno con te stesso per consentire alle cose di essere leggere, attingi alle tue emozioni per la motivazione , infine, allineare la tue routine quotidiana con ciò che desideri veramente.
Soprattutto, ricorda che anche se esci dal percorso, puoi sempre fare la scelta di ricominciare.
I tuoi obiettivi includono fare un ulteriore passo avanti.
Dai un'occhiata al Metodo Coaching 3D e contattaci per pianificare insieme i tuoi obbiettivi di quest'anno!
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